U–15 TRENING 11. 1. 2021–17. 1. 2021
PONEDELJEK 11.01.2021
- Zoom trening – NZS – povezava poslana po mailu.
TOREK 12.01.2021
- Ogrevanje: navajanje na žogo, gimnastične vaje.
- 6×10 min teka, med pavzo (5 min) žongliranje.
- Zaključek: lahkoten tek 3 min, stabilizacija telesa.
SREDA 13.01.2021
- Ogrevanje: Gimnastične vaje, šola teka.
- Kros po gozdu (če je le mogoče – pazi na gležnje).
- Zaključek: regeneracija telesa.
ČETRTEK 14.01.2021
- Ogrevanje: Lahkoten tek 5 min, šola teka, gimnastične vaje, stabilizacija.
- 5×10 min teka. Med pavzo (5 min) žongliranje.
- Zaključek: žongliranje, navajanje na žogo, regeneracija telesa.
PETEK: 15.01.2021
- Ogrevanje: navajanje na žogo, lahkoten tek 5 min, šola teka, gimnastične vaje.
- 4×15 min teka. Med pavzo (5 min) vodenje žoge ter varanje z žogo.
- Zaključek: žongliranje, vodenje žoge z nartom, notranjim ter zunanjim delom stopala, regeneracija telesa.
SOBOTA: 16.01.2021
- Ogrevanje: šola teka, gimnastične vaje.
- Kros 60 min po gozdu (če je le mogoče – pazi na gležnje).
- Zaključek: stabilizacija telesa.